Yoga & Psychologie
 

Zurück in die eigene Mitte – Die Heilkraft von Yoga und Selbstverbindung

Als Psychologin, Psychotherapeutin und Yogalehrerin erlebe ich täglich, wie essenziell es ist, die Verbindung zu sich selbst wiederherzustellen. Stressbedingte Beschwerden wie Schlafstörungen, Ängste oder Schmerzen können das Nervensystem aus dem Gleichgewicht bringen und körperliche sowie psychische Symptome verstärken.

Atemtherapie & Yoga – Schlüssel zur Regulation des Nervensystems

Die Atmung spielt eine zentrale Rolle in der Selbstregulation. Durch gezielte Atemtechniken können wir den Vagusnerv aktivieren und Stress abbauen, die Herzfrequenzvariabilität verbessern und das vegetative Nervensystem harmonisieren, um Körper und Geist in Balance zu bringen.

Yoga und Atemtherapie sind wertvolle Ergänzungen zur Psychotherapie – ein sanfter und wirkungsvoller Weg zu mehr innerer Stabilität.

Mehr zu diesen Zusammenhängen und zur Bedeutung der Atemtherapie finden Sie im unten verlinkten Video von Dr. Weiss. Es bietet wertvolle Einblicke in die wissenschaftlichen Hintergründe und praktische Anwendungsmöglichkeiten.

Möchten Sie erfahren, wie Sie diese Methoden gezielt für sich nutzen können? Kontaktieren Sie mich gerne.